景澄手游网别再被”脱脂更健康”骗了！支付宝小鸡课堂今日开课：脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗？答案直接打脸：因人而异。喝错奶反而可能营养流失，人体需要的不是”脱脂”而是”适配”。
✅ 11月13日蚂蚁庄园速查表
| 题目 | 脱脂牛奶比全脂牛奶更健康吗 |
|---|---|
| 正确答案 | 因人而异 |
真实用户反馈：同事天天喝脱脂奶减肥，结果体检发现维生素D缺乏——全脂奶里的脂溶性维生素才是关键！
🥛 两种牛奶的真相对比
| 类型 | 脂肪含量 | 适合人群 | 营养重点 |
|---|---|---|---|
| 脱脂牛奶 | ≤0.5% | 减肥人群/慢性病患者/老年人 | 低热量，但损失脂溶性维生素 |
| 全脂牛奶 | 3%+ | 青少年/普通成年人（成长期刚需） | 维生素A/E+钙质+优质脂肪 |
💡 选奶关键原则
- 👉 青少年：必须选全脂！成长期需要脂肪吸收营养
- 👉 减肥人群：脱脂+搭配坚果（补脂溶性维生素）
- 👉 老年人：脱脂更安全，但需额外补充维生素D
（图片为蚂蚁庄园实测界面，无广告植入）
