通过查看评分规则+完成指定任务+持续训练，快速提升能力分。图文结合的操作流程与技巧详解如下。
一、能力分查看与评分规则
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进入个人中心
- 打开APP点击底部导航栏【我的】
- 点击用户名进入个人资料页
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定位能力分系统
- 在个人资料页点击【能力分】按钮
- 点击【如何进行能力分评分】查看规则
二、任务类型与加分规则
| 任务类型 | 完成方式 | 基础加分 | 备注 |
|---|---|---|---|
| 定时跳绳 | 连续跳绳3/5/10分钟 | 10-50分 | 时间越长加分越多 |
| 定次数跳绳 | 完成100/300/500次 | 15-60分 | 次数达标可获得额外奖励 |
| 专项挑战 | 双摇跳/交叉跳等课程 | 20-80分 | 根据动作难度分级 |
三、高效提升技巧
- ✅ 每日必做任务：优先完成系统推荐的基础训练
- ✅ 挑战高阶课程：双摇跳、交叉跳等动作效率更高
- ✅ 组队训练：多人同时在线可获得双倍积分加成
- ✅ 签到奖励：连续登录7天额外赠送能力分加速卡
四、能力分成长规划
- 🌱 新手期（0-500分）：专注基础训练建立习惯
- ⚡ 成长期（500-2000分）：增加高难度动作训练频率
- 🏆 进阶期（2000+分）：参与赛事活动获取特殊奖励
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THE END
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